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原创营养比大米高5倍,价格便宜却无人知晓,每晚喝一杯,腰围瘦一圈

时间:2020-06-02 16:10:20 来源:互联网 作者:吉林省磐石市 点击:254
导读:本文是由吉林省磐石市网友投稿,经过编辑发布关于"原创营养比大米高5倍,价格便宜却无人知晓,每晚喝一杯,腰围瘦一圈"的内容介绍。

原标题:营养比大米高5倍,价格便宜却无人知晓,每晚喝一杯,腰围瘦一圈

在我们日常生活中,最常吃的就是大米或者小米了,能成为主食的食物当然是很有营养,但其实有一种不怎么起眼的米,它的营养价值比大米还多,而且价格比大米还便宜,那就是糙米了,糙米是属于粗粮之一,含有纤维素,所以在口感方面肯定比不过大米、小米这种细粮,所以大部分人都不会吃,不过拿它做成浆来喝确实减肥的好食材。

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我比较喜欢拿紫薯跟糙米搭配在一起做成浆来喝,紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色或者深紫色,它除了拥有普通红薯的营养成分,还具有硒元素与花青素,这两种食材都特别适合减肥,效果加倍,每天晚上喝一杯,可以清肠排便,腰围和小肚子很快就瘦下来了,现在我们就来学习一下如何做紫薯糙米浆吧,喜欢的朋友可以试试做一做。

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准备食材:糙米、紫薯一个、适量的冰糖

具体步骤:

第一步:把准备好的糙米放在水里浸泡几分钟,紫薯洗干净后去皮再冲洗几遍备用。

第二步:把处理好糙米与紫薯放在破壁机里,再倒入1L凉白开,选择经典豆浆模式就可以进行烹饪了。

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第三步:时间大概在半个小时左右,就可以破壁完成榨成浆汁了,最后再放入一块冰糖调味。

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就这样一杯紫薯糙米浆就做好了,看起来颜值也非常高,很梦幻,喝起来味道也相当不错,对减肥的人来说,可以当成饮料喝,还能减肥,真是妙哉。

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【选购紫薯小技巧】

1. 挑紫薯时,要选择长条形的,不要选择圆滚滚的紫薯,优先选择纺锤状的紫薯,味道口感更高。

2. 表面要看起来很光滑很自然,外皮如果有黑斑就不要了,吃的时候会有怪味,烂的也不能要,不能因为它便宜就买它。

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3. 紫薯放在鼻子前闻一下, 如果有股清香味,就可选,如果有股霉味,就别挑了,发霉的紫薯含有酮毒素,不可以食用。

你还有哪些米浆的做法,欢迎在评论区下方留言。

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