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早餐吃鸡蛋,最好记住这4点,好吃营养又管饱,绝对物有所值

时间:2020-08-21 01:07:44 来源:互联网 作者:浙江省宁波市 点击:546
导读:本文是由浙江省宁波市网友投稿,经过编辑发布关于"早餐吃鸡蛋,最好记住这4点,好吃营养又管饱,绝对物有所值"的内容介绍。

原标题:早餐吃鸡蛋,最好记住这4点,好吃营养又管饱,绝对物有所值

说起早餐,相信大家都有自己喜欢吃的,像什么肠粉啊、水饺啊、面条啊、粥啊等等,不管是什么样的早餐,基本都会遵循营养健康又清淡的原则。而在众多早餐中,还有一种是非常受大家欢迎的,不管是中式早餐还是西式的,它都会经常出现,而且还具备营养、健康、清淡、管饱等所有特点。它就是鸡蛋,相信很多人都可以猜到,不过早餐吃鸡蛋也有些事项需要注意,可不能随便乱吃,记住4点,绝对物有所值。

早餐吃鸡蛋,最好记住这4点,好吃营养又管饱,绝对物有所值

第一:别吃煎鸡蛋

用鸡蛋做早餐时,很多人喜欢煎着吃,吃起来香香的,而且还不噎人,不会吃腻,不管跟中式早餐搭配还是跟西式早餐搭配,都非常合适。不过真的要吃的话,最好还是别吃煎的,因为煎鸡蛋油分比较多,而且还很容易煎糊、煎焦,这样的鸡蛋吃下去,不仅没有什么营养,还很容对身体造成不良影响。

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第二:别吃溏心蛋

很多人吃鸡蛋,都喜欢吃溏心鸡蛋,认为蛋黄带点生的鸡蛋会更有营养,也更容易吸收,但其实种这是一个误区。溏心鸡蛋并不会更有营养,而且更不容易吸收,反而还会有细菌感染的风险,就比如沙门氏菌之类的。

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第三:蛋黄也要吃掉

在吃水煮蛋的时候,很多人都不喜欢吃蛋黄,因为蛋黄比较噎人,而且还带有一丝腥味。但事实上,鸡蛋的大部分营养都在蛋黄里面,要是只吃蛋白的话,那就基本上没有吃下什么营养了,这样吃还不如去吃块豆腐。

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第四:吃鸡蛋也可以喝豆浆

很多人在吃完鸡蛋的时候都不敢喝豆浆,据说是因为豆浆和鸡蛋相冲,一起吃的话会产生不良反应,甚至食物中毒,这完全是个谣言。鸡蛋和豆浆结合,根本不会产生什么不好的东西,它们都是比较健康、比较营养的食物,所以完全可以一起食用。

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